roligaste på länge!
Mycket nu
Bloggen har varit väldigt lågprioriterad då det vart mycket på gång den senaste tiden, men kommer snart ta upp skrivandet igen.
I promise!
I promise!
styrka plus spinning
Igår vart det:
Styrka mage och rygg och spinning.
Idag är jag trött i huvvet
Styrka mage och rygg och spinning.
Idag är jag trött i huvvet
Vardagshjälte
Igår hittade jag en full gubbe som hade ramlat och slagit i sitt knä.
Han fick stödja sig på mig tills vi kom fram till hans lägenhet. Sen ringde jag ambulansen och de fick komma och hämta honom.
Han var enort tacksam!
Så jag blev hjälte för en dag...
Han fick stödja sig på mig tills vi kom fram till hans lägenhet. Sen ringde jag ambulansen och de fick komma och hämta honom.
Han var enort tacksam!
Så jag blev hjälte för en dag...
Spagetti i benen
Det känns som att jag har spagetti i benen efter gårdagens spinningpass.
men kroppen är fylld med endorfiner och jag känner som en Duracell-kanin idag. Full av energi och förbränningen på max!
Hela tiden blir jag hungrig och det är ju ett gott teckan på att kroppen äter energi och fett.
nu ska jag bli lättare och fett ska reduceras så jag kommer fådet lättare med löpningen till våren.
Tack för alla fina kommentarer! Blir ännu mer peppad att köra hårt.
Till Håkan: haka på på ett boxningspass med mig så ska du se hur kul det kan vara att träna. även fast det är i grupp så boxas du nästan bara med din partner. Om du hakar på mig så kan du få lite pepp pepp.
Vi kan ta med Becca och Art också så kan vi slå skiten ur dem ;o)
Ikväll blir det vila med taimat och tv-tittande. Nice att man känner att man är "värd" vila!
men kroppen är fylld med endorfiner och jag känner som en Duracell-kanin idag. Full av energi och förbränningen på max!
Hela tiden blir jag hungrig och det är ju ett gott teckan på att kroppen äter energi och fett.
nu ska jag bli lättare och fett ska reduceras så jag kommer fådet lättare med löpningen till våren.
Tack för alla fina kommentarer! Blir ännu mer peppad att köra hårt.
Till Håkan: haka på på ett boxningspass med mig så ska du se hur kul det kan vara att träna. även fast det är i grupp så boxas du nästan bara med din partner. Om du hakar på mig så kan du få lite pepp pepp.
Vi kan ta med Becca och Art också så kan vi slå skiten ur dem ;o)
Ikväll blir det vila med taimat och tv-tittande. Nice att man känner att man är "värd" vila!
2 pass idag
30 min styrka: armar/axlar
50 min spinning
Dö-trött typ!
Men nu är jag igång på riktigt.
3 löptävlingar i sommar ska genomföras. och jag ska vara fit och redo för att göra 3 bra lopp.
Så nu längtar jag bara till att isen försvinner från gatorna och att det ska bli lite varmare i luften så jag kan börja löpningen på allvar!
Tills dess blir det spinning, styrka och löpning på löpbandet.
50 min spinning
Dö-trött typ!
Men nu är jag igång på riktigt.
3 löptävlingar i sommar ska genomföras. och jag ska vara fit och redo för att göra 3 bra lopp.
Så nu längtar jag bara till att isen försvinner från gatorna och att det ska bli lite varmare i luften så jag kan börja löpningen på allvar!
Tills dess blir det spinning, styrka och löpning på löpbandet.
Ont i magen
Idag har jag sån träningsvärk i magen ner till själva wowwon.
Har hittat ett en extremt jobbig men effeltiv övning som tar på hela magen.
Vanliga situps med benen i 90 grader upp i luften. Samtidigt som man lyfter överkroppen så lyfter man rympan några millimeter.
Ni kommer tro att ni ha mensvärk dagen efter, men i själva verket så tar övningen så långt ner.
Hoppas jag gett någon lite motivation att prova detta. Ska försöka fota själva övningen lite senare.
Ikväll blir det spinning om min stackars mage och spagettiben orkar. Även om de inte orkar så ska jag spinna ;o)
Kram på er.
Om ni gillar min blogg så tipsa gärna vänner och bekanta. Eller kommentera så blir jag superglad
Har hittat ett en extremt jobbig men effeltiv övning som tar på hela magen.
Vanliga situps med benen i 90 grader upp i luften. Samtidigt som man lyfter överkroppen så lyfter man rympan några millimeter.
Ni kommer tro att ni ha mensvärk dagen efter, men i själva verket så tar övningen så långt ner.
Hoppas jag gett någon lite motivation att prova detta. Ska försöka fota själva övningen lite senare.
Ikväll blir det spinning om min stackars mage och spagettiben orkar. Även om de inte orkar så ska jag spinna ;o)
Kram på er.
Om ni gillar min blogg så tipsa gärna vänner och bekanta. Eller kommentera så blir jag superglad
bättre och snabbare ska det bli!
Täningen gick bra tycker jag.
30 min mage och rygg och sedan 45 min löpning. 6,5 km vart det på 45 min exakt. Så nästa gång bli det lite snabbare löpning. Ska hålla mig till 45 minuters löppass och försöka öka intensiteten för varje gång.
'Vi får se hur det går.
Nu ska jag packa träningsväskan inte morgondagens spinnpass. Blir nog även lite armar/axlar/bröst i samma veva.
Försöker vara effektiv...
30 min mage och rygg och sedan 45 min löpning. 6,5 km vart det på 45 min exakt. Så nästa gång bli det lite snabbare löpning. Ska hålla mig till 45 minuters löppass och försöka öka intensiteten för varje gång.
'Vi får se hur det går.
Nu ska jag packa träningsväskan inte morgondagens spinnpass. Blir nog även lite armar/axlar/bröst i samma veva.
Försöker vara effektiv...
träningsdags
Dags att dra sig till gymmet. Ska bli hemskt skönt.
På träningsschemat blir det:
På träningsschemat blir det:
träningsplanen
1 år äldre...
Ett år äldre men inte ett dugg klokare.... men men
Fick fantastiskt fina presenter igår på min dag.
Från syrran och Martin fick jag en inbjudan att springa Parloppet med min syster den 9 juni.
Det är ett 5 km lopp där man tävlar mot andra par. Samt så ingår det fri entré till friidrotts galan i Sollentuna.
Fick fantastiskt fina presenter igår på min dag.
Från syrran och Martin fick jag en inbjudan att springa Parloppet med min syster den 9 juni.
Det är ett 5 km lopp där man tävlar mot andra par. Samt så ingår det fri entré till friidrotts galan i Sollentuna.
Av Andy fick jag en kokbok med 1000 Indiska recept. Yummi!
Av mormor och morfar fick jag ett supersött kort innehållande pengar och en fin hälsning.
Av mamma,pappa och syrran fick jag ett par spinningskor...
Av grannen fick jag vin och samt goda hemmagjorda kakor.
Vin fick jag av syrran, martin, och grannarna.
Tog inte några bilder under min födelsedagsmiddag mer än på maten som Rebecca lagade.
Fläskaré med hasselbacksportatis, wokade grönsaker. och som sidorätt fick vi räkpaj.
Yummi!
Tårtan glömde jag helt enkelt ta kort på. men vad spelar det för roll. Gästerna tyckte om den i alla fall.
Massor av gratulationer trillade in via Facebook. och Tack alla för de fina gratulationerna!!!!
Grattis på födelsedagen till mig!
Grattis på födelsedagen till mig!
Inte min tårta, men mankunden ju önska
Måndag morgon
Jag är uppe innan tuppen. Trött, men helt ok efter 2 koppar kaffe.
Ikväll blir det ett tufft spinningpass som jag ser fram emot.
Annars är veckan fullspäckade med träning, middag, fördelsedagskalas mm.
Hoppas på en fin vecka med massor av upplevelser.
Spring want to have
Ny kompis
Igår köpte jag en ny kompis till min älskling.
Och han älskar den!
Och han älskar den!
Hemskt trött
Sovit kasst och vill bara allmänt ligga i min säng och sova och fundera.
Det vore fantastiskt skönt...
Det vore fantastiskt skönt...
invigning av skor
Ikväll ska jag inviga mina spinningskor som jag köpte igår.
Ska trampa sönder cykeln. Så taggad är jag!
Ska trampa sönder cykeln. Så taggad är jag!
Har tänkt på en sak också när det gäller spinning. Väldigt många spinnar ju regelbundet. I framtiden kan man kanske ta tillvara på trampandet och skapa elektrisitet av den kraften. bra affärsidé.
Den bjuder jag på.
Clear my head
Kom precis hem från Eriksdalsbadet. Har simmat 1,5 km på 50 min. Simning är världens bästa träning för att rensa huvudet och bara slappna av.
Simning och sedan bastu gör en helt slut. Supertrött.
Så nu blir det ett avsnitt av LA inc och sedan sängen som gäller.
Snark!
Simning och sedan bastu gör en helt slut. Supertrött.
Så nu blir det ett avsnitt av LA inc och sedan sängen som gäller.
Snark!
The Tourist
Fy farao va bra filmen var.
Helt klart 5 klappor för detta mästerverk!
Helt klart 5 klappor för detta mästerverk!
Sweet pain
Nu har man fixat sig för att snart dra in till stan för att kolla runt lite och gå på bio.
Bodypumpen knockade mig helt och hållet. helst skulle jag vilja lägga mig och sova hela dagen. Men då kommer man ju inte ha en chans att somna ikväll.
I morgon blir det 60 min simning. längtar. Hoppas att inte träningsvärken hämnas på mig i morgon.
Nye for now!
Bodypumpen knockade mig helt och hållet. helst skulle jag vilja lägga mig och sova hela dagen. Men då kommer man ju inte ha en chans att somna ikväll.
I morgon blir det 60 min simning. längtar. Hoppas att inte träningsvärken hämnas på mig i morgon.
Nye for now!
På språng...
Dags för bodypump... På språng, sen blir det lite vila under dagen och sedan ska vi se The Tourist med Jonny Depp och Angelina Jolie. Tror den filmen kommer vara en succé
Skulle vilja ha...
Är inne på att införskaffa mig spinningskor. Investering i träning borde alla göra. Man ska naturligtvis inte vara en "materialist-motionär". Men tränar man ska man ändå ha vissa grejer som underlättar och effektiviserar träningen...
Spinning/core is a killer
Har varit på ett spinning/corepass idag tillsammans med syrta mi.
30 min tuff spinning och sedan 30 min core. Lite besviken på coren då det nästa bara var magträning. Hade velat ha lite mer ryggövningar just för att jag behöver det.
Men i morgon så kommer jag förmodligen gå dubbelvikt för att mina magmuskler kommer svida rejält.
Men kul att prova ändå.
Ikväll blir det Tacokväll med min Andy, syrran och hennes Martin. Trevligt och myspys.
Är väldigt glad att min älskling är tillbaka i Sverige!
30 min tuff spinning och sedan 30 min core. Lite besviken på coren då det nästa bara var magträning. Hade velat ha lite mer ryggövningar just för att jag behöver det.
Men i morgon så kommer jag förmodligen gå dubbelvikt för att mina magmuskler kommer svida rejält.
Men kul att prova ändå.
Ikväll blir det Tacokväll med min Andy, syrran och hennes Martin. Trevligt och myspys.
Är väldigt glad att min älskling är tillbaka i Sverige!
Anmäld till...
Är nu anmäld till båda loppen.
Året 2011 går i träningens tecken!
Hittat nytt ställe
Min älskling satt en stund i diskmaskinen och filosoferade...
Haha!
Haha!
Fantastisk nyårsarfon
Hade en fantastisk nyårsafton med Syster och Therese. 2 tjejer som är min bästa bästa vänner.
Har aldrig haft en så roligt nyårsafton som denna. Hoppas det får göras om snart!
En fin middag som mestadels syrran stod för. Måste säga det åter igen. Rebecca är fantastik på att laga god mat.
Har aldrig haft en så roligt nyårsafton som denna. Hoppas det får göras om snart!
En fin middag som mestadels syrran stod för. Måste säga det åter igen. Rebecca är fantastik på att laga god mat.
Förberedelser och nyårsmiddag
Syrran gör sig vacker
Utan hårspray blir jag inte nyårs redo
Therese nyårs fixad
Oxfilé, råstekt potatis och rödlöksmarmelad
Crazy crazy crazy
Oskar Lindros rockar på scenen
Började året hos våra kära grannar
Sen slocknade vi alla med stora förväntningar för det nya året.
Syrran gör sig vacker
Utan hårspray blir jag inte nyårs redo
Therese nyårs fixad
Oxfilé, råstekt potatis och rödlöksmarmelad
Crazy crazy crazy
Oskar Lindros rockar på scenen
Började året hos våra kära grannar
Sen slocknade vi alla med stora förväntningar för det nya året.
