Dagens lunch

Dagens lunch!
Ser det inte gott ut?!

Fulla dagar

Dagarna är fyllda med aktiviteter och "to do lists". Jag har svårt att hinna med fotande och att rita. Sånna grejer som jag vill få färdigt får liksom vänta. Prioriteterna är barnen, huset och träningen. I September kommer jag börja plugga Engelska och jag har svårt att få tiden att räcka till redan som det är nu. Det är mer uppoffringar jag behöver göra men vad är det jag kan uppoffra. Vi får nog se i September hur vi ska pussla ihop vardagen.
Lite bilder från senaste tiden här nedan.
Träningen går fint. Efter helgen gick jag nog upp nåt kilo, men nu är jag tillbaka på banan igen. Denna veckan missade jag vågningen då det var dags för tandläkar besök. Vi får se på måndag hur det har gått.
Med träningen så känner jag lugnen rinna i årdrorna. Känslan av att jag fixar allt är underbar. Tack tack för att jag har privilegiet och tiden att röja på gymmet!
Nu dags för mat sen träning!
 
 
 
 Plattan med pappa är skoj
 
 
 Juijusu i badet är skoj!
 
 
 
 
 Skogs slinga med bästisen Jessica
 
 
 Peter Rabbit
 
 
 
Picknick packad 
 
 
 
Redo för en tripp till farmor och farfar i Brighton 
 
 
 Fin present från gammel farmor
 
 
 
Mys med pappa 
 
 
 
Tandläkar besök
 
 
Min lunch ser ut sp här nästan varje dag. Jag är så motiverad just nu!
 
 
Svetten dryper när aircondition inte funkar på gymmet. Känns nästan lite gangster när man svettas så mycket!
 
 
 
Morgonfrilla delux!
 
 
 

sakta sakta...

Efter lörlossning och extremt störs sömn så går det sakta med träningen. Just nu extemt omotiverad också. Men lite grann jar kag lyckats med...






Nya Nike tights... Jag lever i dessa!!!






Gele i kroppen

Då har det vart en hård träningsdag.
Det vart;

20 min löpning
70 min styrketräning
30 min powerwalk. 

Välförtjänt vila nu! 

Gym

Idag vart det ett nytt pass på gymmet. Min pt killed it! Rolig och utmanande! 
Gelé i benen! Precis som det ska vara. 
Mätningen av fett procent var ju en aning chockande. Men men... Det ska vi jobba på! 
Det blir lite mer inspirerande när man vet hur mycket man borde gå ner för att nå en hälsosam vikt. 
Imorgon blir det cardio och måndag ett nytt pass med PT. 


Förändringar

Försöker görs lite förändringar. Jag har nu tagit mi tid att träna istället för att fokusera på annat som måste göras. 
Vår crosstrainer ska nu slitas med hälsan rent ut talat. 
Jag ska även börja gymma med ett gym dör man tränar med andra tillsammans med en pt. Min provträning skulle ägt rum idag. Men min öron och ögoninflamerade tjej tig första ching av min tid. Men vad gör man inte för sina små!?
Så förhoppningsvis på torsdag blir min provträning. 
Ändringar i kosten blir det också. Mera vego och vegan blir det för mig nu mera. Kanske inte det roligaste alla gånger. Men med detta blir det mera grönt och mindre mörderi. 


Dagens crosstrainer pass vart 7,7 km på 45 min. 

Vegan vägen

Idag tog jag första steget till att äta
Mer vegansk mat. Tasty! 



Komma igång IGEN!

Idag vart det en kickstart igen. 
Det är svårt att hitta tid att träna när man är ensam att ta hand om en hyperaktiv liten tjej samt hushåll. Men ska försöka att införa ett träningspass varje dag vid läggdags.
Små förändringar lite då och då kommer  det bli framöver, istället för att köra "all in" metoden.

Time to get my fitness back! 
Svett på heltäcknings mattorna ska det bli. Det vill säga att jag kör två flugor i en smäll. Trimmad kropp och eventuellt nya golv så småningom när de börjar lukta svett 😉

Dagens träning: 45 min crosstrainer 

Fitness på väg

Då har jag beställt den här rackaren. Då det finns lite tid för att komma till gymmet med en liten tjej som kräver uppmärksamhet, så får jag helt enkelt ta och ge mig an träningen hemma. Den här kan jag t o m göra när lillan är i samma rum. 
Efter vår skidsemester ska jag dra igång med ett pass om dagen med fru Jillian Micheals. 
Ibiza och beach 2014! Here I come! 



God Jul!







Idag är det vår tur att fira jul. Jag startade morgonen med intervallträning i 
brightons berömda backar. 
Nu ska det drickas skumpa och äta
God mat och öppna klappar. Fler bilder kommer nog i eftermiddag.
God Jul på er!!!

God Jul på er

Julafton idag. Alla där hemma firar idag men vi i UK får vänta tills i morgon.
Min julafton har varit lek med Freya och en löptur.
Ikväll väntar indisk mat och mer mys med min lilla familj. 
Laddar inför ett stenhårt pass i morgon, sen blir det jul firande med buller och bång!

Dagens träning:

Löning 6,5 km i det backiga Brighton. 






Måndags träning

Snart så är jag framme vid ett av mina mål med träningen. Målet är att springa milen under 60 min. Nu är det nära. Idag vart det ett pass på löpbandet och det vart 9,3 km på 60 min. 

Det är bara att fortsätta kämpa kämpa kämpa!

Söndags stök

Då var söndagen gjord. Vi har stökat i huset hela dagen och nu känns det som att vi är på väg nån stans! 
Som final vart det en tripp till gymmet. 
Medan Andy tränade så lekte vi i det nya leklandet. Jösses va roligt vi båda hade. Jag kan till och med klassa allt detta krypande till träning. 
Förutom lek i leklandet vart det lite träning på gymmet.

Dagens träning:
30 min spinning
30 min styrka (rygg och mage)


Back in UK

Då var man tillbaka i englaland igen. 
Ett hus i kaos att ställa i ordning och träning i fokus. 

Dagens träning: 7,5 km löpning.

Benen kändes som rinnande vatten under mig bitvis. En härlig känsla! 

Last day in my swedish trainingcamp

Då har sista dagen på mitt sporadiska träningsläger infunnit sig.
Jag har inte fått planen för dagen klar för mig ännu. Men den sista växeln ska in idsg och svetten ska baske mig lacka.
vi får se hur det blir under dagen om det blir svett i löpspåret eller på gymgolvet.
 
Imorgon åker vi hem till vårt nya hus och till min älskade make och Freyas älskade pappa. Som vi har saknat honom!
Den närmsta framtiden kommer att innehålla att ställa i ordning vårt hus och försöka hålla igång diciplinen med träningen utan gym och barnvakt. Så ett detaljerat tränings schema ska ställas samman och fokuset ska jag bevaras på ett säkert ställe.
 
 

Trött i kropp och knopp.

Jag är både trött i kropp och knopp just nu så det blir ett kort inlägg med dagens träning.
 
45 min spinning + 45 min styrka (rygg, bröst, axlar och mage.)
 
 

djävulsrundan, julbord och styrka

Idag kl 9:00 befann jag mig på elljusspåret. De bästa löpförutsättningarna med 4 plusgrader ocb lite duggregn väntade mig. I tankarna var att bli vän med djävulsrundan och ta det lugnt hela vägen och inte pressa på som jag brukar göra. Jag hittade rytmen och med lätta ben tog jag mig runt. Jag tittade förvånat på klockan och upptäckte att jag endast var 2 min långsammare än vanligt på hela rundan. Jippi! Kondisen börja hitta hem i min kropp!!!
 
Efter löpning och dusch vart det julbord. Bilder kommer imorgon :》
 
För att bränna den goda maten vart det ett till pass på gymmet efter dessa festligheter
 
Dagens träning:
 
Morgonpass: 6 km löpning
 
Kvällspass: 40 min spinning
                       50 min styrka (ben, armar och mage) 
 
Taggad!!!

Dagens träning

Morgonpass: 6 km löpning
 
kvällspass: 15 min spinning + 35 min styrka (rygg och bröst)
 
 

Tisdags träning

Äntligen somnade ungen och snart är det dags för mig att slockna också.
Men först blir det tränings uppdatering.
 
Dagens pass: 50 min spinning + 35 min styrka (mage rygg och bröst)
 
 
Imorgon blir det vila och julbord!

Dagens träning

Idag vart det 2 pass och kroppen känn som att den börjar hajja att den ska orka mer. 
Vi får väl hoppas att mitt slit ger resultat.
 
Pass1: löpning 7 km
 
Pass 2: 20 min spinning + 40 min styrka (ben, armar och mage)
 
Gött gött!
RSS 2.0