Mr Peep
Måndag och Valborg
Det är Måndag och det är valborg som de tyvärr inte firar här i england. Men det stoppar inte mig från att kanske fira lite för mig själv.
Solen skiner och det är en efterlängtad sol som skiner.
Idag är inte min dag ristad i sten så vi får se vad som händer.
Solen skiner och det är en efterlängtad sol som skiner.
Idag är inte min dag ristad i sten så vi får se vad som händer.
Vilohelg
I helgen har det inte blivit att jag gett mig iväg till gymmet.
Jag har känt mig trött, hängig och illamående. Så därför har jag kurat hemma och på katthemmet.
Jag börjar bli bättre på att lyssna på kroppen vilket gör mig stolt.
Jag har känt mig trött, hängig och illamående. Så därför har jag kurat hemma och på katthemmet.
Jag börjar bli bättre på att lyssna på kroppen vilket gör mig stolt.
Bath time for Mr Bomber
Idag var det baddags för en av de nya katterna. Jag fick vara med!
Söndag på katthemmet
Phenix
Sumba
Sumba
George
George
Minns inte namnet på denna skönhet.
Minns inte namnet på denna skönheten
Scawl
Besök hos vänner
Igår besökte vi våra vänner som fick en son för 6 månader sedan. En riktigt söt liten kille vid namn Henry.
Me, myself and I
Då var det dags att dra iväg och möta min älskling för en bit mat och sedan bio. Me, myself and I and my wavy hair!
Biokväll
Ikväll blir det bio...
Återkommer med betyg!
Återkommer med betyg!
Fredag till ära...
Det är ju fredag och vilken dag annars ska man unna sig något gått? Jag väljer min unnardag idag.
En lite chokladbit kan ju inte skada!
En lite chokladbit kan ju inte skada!
Connection with Mr Peep
Idag vart det ett besök på katthemmet med risk för översvämning av glädjetårar.
Mitt fokus var på mr Peep som varje gång man sträcker fram handen så tror han att man ska slå honom. Och när man väl klappar stackarna så är han lika spänd som en fiolsträng.
Idag satt jag väääldigt länge och bara klappade och pratade med honom. Och efter en halvtimma började han visa respons på mina klappar. Han började spinna lite tyst och till slut så fick jag hel respons. han ville bli kammad, kelad, gosad och han ville t o m nafsa på mina fingrar.
När jag fick denna responsen av denna stackars kisse så började tårarna flöda. Lycka! Ingenting kan jämföras med att nå fram efter länga stunder av försök att få en katt att slappna av.
Känslan när han började kela med mig i ansiktet var mer än vad mina drömmar kunde räcka.
Mitt hjärta spricker lite varje gång när jag inser att jag inte kan ta med honom hem med mig.
Han har hittat en speciell plats i mitt hjärta och jag antar att han alltid kommer att finnas där.
Jag önskar mer än allt att jag kunde få vara hans mamma.
Trasnslation:
Todays visit at the cathome was a risk of flueds of tears.
My focus was on Mr Peep how thinks I am going to hit him every time a want to stroke him. And when I stroke him he is tensed as a a violinstring.
Today I sat a very long time and just talked and stroked him. After half an hour he started to show respondens. He started to purr and he wanted to be gromed, stroked and he even nibbled a little bit on my fingers.
When I got that respondens my tears started to flued his pen. Happiness in its best shape!
Nothing can be compared with the fact that your reached underneath the skin and found some trust and relaxation in a littele cat like this.
This I hadn´t guessed in a million year!
It cuts a hole in my heart every time I relise that I can´t take him home with me.
I have got a special place in my heart and I guess he will always have. I just wish I could be his mom.
Mitt fokus var på mr Peep som varje gång man sträcker fram handen så tror han att man ska slå honom. Och när man väl klappar stackarna så är han lika spänd som en fiolsträng.
Idag satt jag väääldigt länge och bara klappade och pratade med honom. Och efter en halvtimma började han visa respons på mina klappar. Han började spinna lite tyst och till slut så fick jag hel respons. han ville bli kammad, kelad, gosad och han ville t o m nafsa på mina fingrar.
När jag fick denna responsen av denna stackars kisse så började tårarna flöda. Lycka! Ingenting kan jämföras med att nå fram efter länga stunder av försök att få en katt att slappna av.
Känslan när han började kela med mig i ansiktet var mer än vad mina drömmar kunde räcka.
Mitt hjärta spricker lite varje gång när jag inser att jag inte kan ta med honom hem med mig.
Han har hittat en speciell plats i mitt hjärta och jag antar att han alltid kommer att finnas där.
Jag önskar mer än allt att jag kunde få vara hans mamma.
Trasnslation:
Todays visit at the cathome was a risk of flueds of tears.
My focus was on Mr Peep how thinks I am going to hit him every time a want to stroke him. And when I stroke him he is tensed as a a violinstring.
Today I sat a very long time and just talked and stroked him. After half an hour he started to show respondens. He started to purr and he wanted to be gromed, stroked and he even nibbled a little bit on my fingers.
When I got that respondens my tears started to flued his pen. Happiness in its best shape!
Nothing can be compared with the fact that your reached underneath the skin and found some trust and relaxation in a littele cat like this.
This I hadn´t guessed in a million year!
It cuts a hole in my heart every time I relise that I can´t take him home with me.
I have got a special place in my heart and I guess he will always have. I just wish I could be his mom.
Girl Fight!
Idag satte jag ihop ett överambitiöst kickboxningspass till mig och Sannie.
Vi boxade oss svettiga och det smackade om slagen lagom högt så folk vände sig om av smällarna.
Sjukt roliga 60 minuters träning!!! Och skönt med lite omväxling, och efterlängtad action!!!
Det bästa är att min partner Sannie kunde ta lite stryk, dvs jag fick lov att inte mesa. Och det samma gällde henne. Det finns Power i den lilla kroppen.
Kul hade vi och det är inte sista gången vi kommer puckla på varandra !
Vi boxade oss svettiga och det smackade om slagen lagom högt så folk vände sig om av smällarna.
Sjukt roliga 60 minuters träning!!! Och skönt med lite omväxling, och efterlängtad action!!!
Det bästa är att min partner Sannie kunde ta lite stryk, dvs jag fick lov att inte mesa. Och det samma gällde henne. Det finns Power i den lilla kroppen.
Kul hade vi och det är inte sista gången vi kommer puckla på varandra !
Freeedagen är här!
Och klockan slog Fredag och jag sitter här och är peppad över min dag och mina planer.
Det är åratal sedan jag körde ett kickboxningspass. Men idag ska jag sätta ihop ett pass och jag och Sannie ska köra. Gårdagens styrketräning känner jag av, men nog ska jag nog kunna vrida ur lite energi från musklerna ändå.
Efter vårt träningspass ska jag bege mig till Mr Peep och gänget på katthemmet. Tiden ska jag ägna åt Mr Peep. Småprat och lätta klappar. jag är fortfarande besluten att få honom att lita på människo släktet. Trots vilken misshandel bakgrund han har så ska jag försöka aggera "katt psykolog" Och tro mig. En katts psyke är ännu mer komplicerat än människans psyke.
Och sist men inte minst så kommer det tråkiga. jag måste verkligen organisera om här hemma. Så boxar ska köpas så vi har ett ställe att lägga lösa grejer i. All vår förvaring i denna lägenhet är upptagen. Och det får mig att hyperventilera när det ligger grejer över allt och i den andra handen har jag inte någon stans att lägga dessa grejer.
Det är åratal sedan jag körde ett kickboxningspass. Men idag ska jag sätta ihop ett pass och jag och Sannie ska köra. Gårdagens styrketräning känner jag av, men nog ska jag nog kunna vrida ur lite energi från musklerna ändå.
Efter vårt träningspass ska jag bege mig till Mr Peep och gänget på katthemmet. Tiden ska jag ägna åt Mr Peep. Småprat och lätta klappar. jag är fortfarande besluten att få honom att lita på människo släktet. Trots vilken misshandel bakgrund han har så ska jag försöka aggera "katt psykolog" Och tro mig. En katts psyke är ännu mer komplicerat än människans psyke.
Och sist men inte minst så kommer det tråkiga. jag måste verkligen organisera om här hemma. Så boxar ska köpas så vi har ett ställe att lägga lösa grejer i. All vår förvaring i denna lägenhet är upptagen. Och det får mig att hyperventilera när det ligger grejer över allt och i den andra handen har jag inte någon stans att lägga dessa grejer.
Mr Peep
Min dag på katthemmet
De flesta av katterna på katthemmet är i det blygaste laget. Så det blir mkt att bara sitta och prata med de små. Och försöka klappa dem.
Det som gjorde mig mest berörd idag var att Mr Peep som blev adopterad för ett par månader sedan är tillbaka på katthemmet. Han är skyggare än någonsin. Men jag är fast besluten att lägga ner tid på honom och få honom att lita på mig och få honom att godta mig.
Just nu tror han att man ska slå honom så fort man sträcker fram sin hand. Han ser så sorgsen ut och han mår verkligen inte bra stackarn.
Så jag känner verkligen för denna lilla herre. Önskar väl att jag kunde ta med honom hem.
Det som gjorde mig mest berörd idag var att Mr Peep som blev adopterad för ett par månader sedan är tillbaka på katthemmet. Han är skyggare än någonsin. Men jag är fast besluten att lägga ner tid på honom och få honom att lita på mig och få honom att godta mig.
Just nu tror han att man ska slå honom så fort man sträcker fram sin hand. Han ser så sorgsen ut och han mår verkligen inte bra stackarn.
Så jag känner verkligen för denna lilla herre. Önskar väl att jag kunde ta med honom hem.
Mr Peep
Thyme
Scaly
Tigs
Tigs
Mr Peep
Torsdagens träning avklarad
Då mina benhinnor gör skitont och benen är fyllda med gele efter gårdagens träning så vart det annat fokus idag.
Det man inte har i benen får man ha i överkroppen helt enkelt....
10 min crosstrainer (uppvärming)
30 min intensiv styrka. Armar, axlar, rygg, bröst och mage.
40 min simning (1 km)
Ja, jag måste säga att jag är helt nöjd med denna insats.
Det man inte har i benen får man ha i överkroppen helt enkelt....
10 min crosstrainer (uppvärming)
30 min intensiv styrka. Armar, axlar, rygg, bröst och mage.
40 min simning (1 km)
Ja, jag måste säga att jag är helt nöjd med denna insats.
Torsdag soon freitag!!!
Vaknade upp med stora klumpar av gelé i benen. Så spinning är det inte tal om denna morgon.
Men turen har man ju med sig att man lever i ett valfritt universum. Så idag blir det simning och sedan en rejäl ångbastu....
Innan dess så är det mina kattvänner som hägrar. Katthemmet är min största prio och jag hade tänkt att göra lite kameraunderverk åt dem. Det är alltid lika uppskattat att tillföra lite konst i deras namn.
Komplimangerna brukar flöda och jag känner att jag har hittat min plats i gänget trots att jag inte är dag så ofta.
Och så blir det lite mer lek med min nya Iphone :)
Men turen har man ju med sig att man lever i ett valfritt universum. Så idag blir det simning och sedan en rejäl ångbastu....
Innan dess så är det mina kattvänner som hägrar. Katthemmet är min största prio och jag hade tänkt att göra lite kameraunderverk åt dem. Det är alltid lika uppskattat att tillföra lite konst i deras namn.
Komplimangerna brukar flöda och jag känner att jag har hittat min plats i gänget trots att jag inte är dag så ofta.
Och så blir det lite mer lek med min nya Iphone :)
Mobilblogg
Testar min nya iPhone för mobilbloggning. Äntligen kan jag blogga på språng. Sweet!
Dinner time a la Healthy!
Har precis gjort en supergod sallad soim ska avnjutas.
Här kommer receptet
tomat
sallad
Pinjenötter
Granatäpple
gräslök
rödlök
cous cous
fetaost
paprika
Till detta klyckling och tzaziki...
Nam Nam!!!
Här kommer receptet
tomat
sallad
Pinjenötter
Granatäpple
gräslök
rödlök
cous cous
fetaost
paprika
Till detta klyckling och tzaziki...
Nam Nam!!!
Onsdag tjugofemte april tvåtusentolv
Tiden flyger iväg. Därför tänker jag ta tag i kragen i dag och köra stenhårt.
Min ToDolist för dagen:
Min ToDolist för dagen:
/ Im not a human... Im a Machine!!! /
Från att jag satt i soffan och ville spy på allt vad träning heter så begav jag mig i alla fall.
Och mer power har jag nog aldrig kännt i benen. Förvåningen av vändningen var som ett BIG BOOM!
Det vart alltså ett kanonpass och ett lååångt pass.
50 min Löpning/promenad (6 km)
25 min styrka (biceps, triceps och axlar)
50 min spinning
Så mer än 2 timmars mix av lågintensiv, styrka och konditions träning.
Im not a human I am a machine!!!!
Och mer power har jag nog aldrig kännt i benen. Förvåningen av vändningen var som ett BIG BOOM!
Det vart alltså ett kanonpass och ett lååångt pass.
50 min Löpning/promenad (6 km)
25 min styrka (biceps, triceps och axlar)
50 min spinning
Så mer än 2 timmars mix av lågintensiv, styrka och konditions träning.
Im not a human I am a machine!!!!
My dream outfit this summer
Fight between my brain and my body
Det pågår en fight mellan min hjärna och min kropp angående dagens träning.
Har absolut ingen lust, men jag vet att jag kommer ångra att jag inte tränat idag om jag låter hjärnan vinna denna fight.
Mindre ångest om jag genomför träningen idag.
Har absolut ingen lust, men jag vet att jag kommer ångra att jag inte tränat idag om jag låter hjärnan vinna denna fight.
Mindre ångest om jag genomför träningen idag.
Back in the city of London
Då var man tillbaka till storstaden och just nu väntar jag på att en telefonkabel kille ska komma och fixa vår evigt failande telefonlinje.
Efter det blir det tvätt och träning.
Ingeg mer spännande än så tyvärr.
Brist på bloggmotivation.
Efter det blir det tvätt och träning.
Ingeg mer spännande än så tyvärr.
Brist på bloggmotivation.
Dagens träning on heavy legs.
Idag vart det tunga ben som begav sig ut. Det vart 8,2 km löpning och benen kändes som bly.
Men jag fixade det och jag gav inte upp.
Jag är bestämd att klara mitt mål och det är att komma runt halvmarathon i Stockholm den 15 september.
Jag har inga tidsmål eller liknande. Utan jag ska komma runt på springande/joggande ben.
Nästa vecka ska jag trappa upp distansen till 10 km. Och om det känns ok ska jag klar 12 km igen.
Det blir nog en powerwalk ikväll så jag kan stretcha ut mina ömma ben..
Men jag fixade det och jag gav inte upp.
Jag är bestämd att klara mitt mål och det är att komma runt halvmarathon i Stockholm den 15 september.
Jag har inga tidsmål eller liknande. Utan jag ska komma runt på springande/joggande ben.
Nästa vecka ska jag trappa upp distansen till 10 km. Och om det känns ok ska jag klar 12 km igen.
Det blir nog en powerwalk ikväll så jag kan stretcha ut mina ömma ben..
Ont i kroppen
Idag känner jag i kroppen att jag tränat hårt de senaste dagarna.
Och idag har jag verkligen ingen lust att köra. Men det är ju när man ger sig ut när man inte har lust som man skaffar sig resultat.
Och idag har jag verkligen ingen lust att köra. Men det är ju när man ger sig ut när man inte har lust som man skaffar sig resultat.
Dagens träning pass 2
10 min uppvärmning på motionscykeln och 45 min styrka: armar, axlar, mage och rygg.
Grymt nöjd med dagens 2 pass!
Grymt nöjd med dagens 2 pass!
På promenad i skogen med mina änglar
Pussas!
Morgonträning
Jag har precis avslutat en löptur på 6.7 km i delvis kuperad terräng.
Det bästa med morgonträning är att man kan klmma in ett pass till på eftermiddagen, vilket är min plan för dagen.
Det bästa med morgonträning är att man kan klmma in ett pass till på eftermiddagen, vilket är min plan för dagen.
Träning och fotografering på hjärnan!
vaknade tidigt och känner mig enormt rastlös.
Så snu ska jag låta frukosten sjunka och sedan ska jag bege mig ut på en löpar tur i elljusspåret.
Det som är fördelen med att träna på morgonen är att man kan klämma in ett styrkepass på eftermiddagen kvällen. Yeeey!
Annars så blir det fotografering med Therese idag. Jag håller tummarna att regnet inte faller över oss.
Så snu ska jag låta frukosten sjunka och sedan ska jag bege mig ut på en löpar tur i elljusspåret.
Det som är fördelen med att träna på morgonen är att man kan klämma in ett styrkepass på eftermiddagen kvällen. Yeeey!
Annars så blir det fotografering med Therese idag. Jag håller tummarna att regnet inte faller över oss.
Dagens träning
Jag befinner mig hemma i min hemort och har kört ett egen komponerat spinning pass på det lokala gymmet.
5 min sittande lätt växel
5 min stående tung växel
5 min sittande lätt växel
5 min stående tung växel
5 min sittande lätt växel
5 min stående tung växel
5 min sittande lätt växel
5 min stående tung växel
5 lätt nedvarvning
5 min sittande lätt växel
5 min stående tung växel
5 min sittande lätt växel
5 min stående tung växel
5 min sittande lätt växel
5 min stående tung växel
5 min sittande lätt växel
5 min stående tung växel
5 lätt nedvarvning
Dagens träning
Idag vart det löpning i kuperad skogsterräng.
Det vart hela 6.8 km på 52 min.
jag känner mig enormt nöjd och jag känner att jag är på väg mot förbättring.
Jag kan pressa mig själv mer och jag har hittat glädjen igen i löpningen.
Det vart hela 6.8 km på 52 min.
jag känner mig enormt nöjd och jag känner att jag är på väg mot förbättring.
Jag kan pressa mig själv mer och jag har hittat glädjen igen i löpningen.
Torsdag and a lot to do!
Idag blir det en hel del att göra.
Här är dagens ToDo list helt enkelt:
* Går till doktorn för att få asma medecin utskrivet
* Springa
* Gå ut med grannens hund Zlatan. han har hosta så han får inte gå till hunddagis... Stackarn
* Köpa reseadapter (för att jag ska kunna ladda kameran)
* Köpa USB minnessticka
* Träffa Lina och titta på djuren på Skansen
* Laga mat.
Ja, det är en lite maffig to do list.
Här är dagens ToDo list helt enkelt:
* Går till doktorn för att få asma medecin utskrivet
* Springa
* Gå ut med grannens hund Zlatan. han har hosta så han får inte gå till hunddagis... Stackarn
* Köpa reseadapter (för att jag ska kunna ladda kameran)
* Köpa USB minnessticka
* Träffa Lina och titta på djuren på Skansen
* Laga mat.
Ja, det är en lite maffig to do list.
Fenomenalt bra
Gårdagens fotografering gick fenomenalt bra. Min kära vän lina såg ut som en lång lite älva och det vart superfint.
Bilderna är i säkert förvar till min hemsida och inte förrän allt är klart att starta igång så får ni se dem.
Men en sak måste jag säga. jag vart supernöjd!!!
Tack Lina!
Bilderna är i säkert förvar till min hemsida och inte förrän allt är klart att starta igång så får ni se dem.
Men en sak måste jag säga. jag vart supernöjd!!!
Tack Lina!
Dagens träning
dagens träning vart 7 km löpning på 48 min 41 sek.
Det vart 2 korta vilostopp då jag drabbades av håll vilket aldrig händer mig. Så det var något nytt.
Trots de två korta stoppen känner jag mig supernöjd med min löpning idag. Det går lättare.
Jag har saknat att löpa här i Sverige. Det är en helt annan grej än att löpa i London.
Peppad!
Det vart 2 korta vilostopp då jag drabbades av håll vilket aldrig händer mig. Så det var något nytt.
Trots de två korta stoppen känner jag mig supernöjd med min löpning idag. Det går lättare.
Jag har saknat att löpa här i Sverige. Det är en helt annan grej än att löpa i London.
Peppad!
Peppande kommentarer!
Tack för era peppenade kommentarer mina vänner!
Portfolio skapande.... Dag1
Idag är det dags för min första fotografering för att skapa min portfolio.
Det är en hel del att fixa och ona med. Men mitt lugn finns där. och det är tack vare det soliga vädret vi fick. Klumpen i magen växte sig stor igår kväll när snön föll utanför fönstret. Men den klumpen har nu krympt en hel del.
men tankar som : Tänk om jag inte håller måttet, tänk om det blir en flopp, tänk om det börjar regna...
ToDo innan fotograferingen:
Hämta klänning
Köpa strumpbyxor
Köpa blommor
Hitta vart jag ska möta min modell
Eventuellt hitta en assistent
Styla och testa lite grejer på min modell
Fotografering!
Innan all denna cirkus startar ska jag sticka ut på en jogging tur...
Det är en hel del att fixa och ona med. Men mitt lugn finns där. och det är tack vare det soliga vädret vi fick. Klumpen i magen växte sig stor igår kväll när snön föll utanför fönstret. Men den klumpen har nu krympt en hel del.
men tankar som : Tänk om jag inte håller måttet, tänk om det blir en flopp, tänk om det börjar regna...
ToDo innan fotograferingen:
Hämta klänning
Köpa strumpbyxor
Köpa blommor
Hitta vart jag ska möta min modell
Eventuellt hitta en assistent
Styla och testa lite grejer på min modell
Fotografering!
Innan all denna cirkus startar ska jag sticka ut på en jogging tur...
överkörd av flygvärlden
Jag är nu hemma i sthlm efter mkt om och men.
1. Flight cancelerad
2. Ombokning
3. tre timmars bussresa till en annan flygplats.
4. tio timmars sömnlös väntan på flygplatsen.
Jag är helt slut och jag är sådär trött så jag t o m har svårt att somna.
1. Flight cancelerad
2. Ombokning
3. tre timmars bussresa till en annan flygplats.
4. tio timmars sömnlös väntan på flygplatsen.
Jag är helt slut och jag är sådär trött så jag t o m har svårt att somna.
Måndag och jag är på väg
Då slog klockan måndag och jag är på väg till Estockholmo för att träffa vänner och få lite jobb gjort. Jag lämnar Andy hemma, men helst hade jag velat ha med mig honom för assistans. Men men, man kan inte få allt här i livet.
Jag reser med handbagage och det är ett under att jag fått i kamerautrustning, rekvesita samt lite kläder.
Tur att jag har en syrra som jag kan låna träningskläder av. Annars hade det varit kasst läge.
Så drar jag och vi ses i Sverige!
Jag reser med handbagage och det är ett under att jag fått i kamerautrustning, rekvesita samt lite kläder.
Tur att jag har en syrra som jag kan låna träningskläder av. Annars hade det varit kasst läge.
Så drar jag och vi ses i Sverige!
Spinning i en gaskammare
Spinningen gick bra förutom att en av tjejerna framför mig hade nog ätit något gasframkallande.
Ofattbart att jag kunde fullfölja hela passet. Men men, mänskligt eller inte... det fick gå ändå.
Ofattbart att jag kunde fullfölja hela passet. Men men, mänskligt eller inte... det fick gå ändå.
Dags för spinning
Nu ska spinningskorna på och det ska bli ett 60 min pass med djävulen själv.
Det är som sagt ett djävulskt pass där det inte tillåts någon återhämtning på 60 min.
Oftast så svettas jag dubbelt så mycket under hennes pass och jag kan vrida ur mina kläder redan efter 10 min cykling.
Varför utsätter jag mig för ett sånt här pass för då tänker ni säkert.
Jo, för att efteråt så kommer känslan av vinst och att man klarat det. En oövervinnelig känsla!
Det är som sagt ett djävulskt pass där det inte tillåts någon återhämtning på 60 min.
Oftast så svettas jag dubbelt så mycket under hennes pass och jag kan vrida ur mina kläder redan efter 10 min cykling.
Varför utsätter jag mig för ett sånt här pass för då tänker ni säkert.
Jo, för att efteråt så kommer känslan av vinst och att man klarat det. En oövervinnelig känsla!
Kattvakten Therese
En av mina bästa vänner är hund och kattvakt åt mina älsklingar där hemma i Småland. och hon har tagit några fina bilder på dem som jag tänkte dela.
Bilderna får mig att längta hem!
Bilderna får mig att längta hem!
Mina mest älskade i världen!!!
Lördags godis
Lördagens träning
Jag kom precis hem från gymmet. jag har kört en ny grej som var ganska gyl. Vanlig styrketräning men emellan varje övning körde jag höga knän i 30 sekunder. O jisses vilken skillnad på träning. Svetten dröp och det känndes som ngt extra utöver vanlig tråkig styrketräning.
För er som inte vet så föredrar jag cardioträning över styrketräning. Men styrka är ju ett illa måste om man ska bli bättre på cardion helt enkelt.
Så idag avrt det:
10 min löpnband 1,5 km
50 min armar, axlar, rygg och mage.
Emellan övningarna höga knän i 30 sek.
Nu är jag rätt mör i kroppen. En dusch och fruktsallad väntar på mig nu.
I morgon blir det spinning med Djävulen själv. En spinninginstruktör som är före detta olympiad deltagare.
För er som inte vet så föredrar jag cardioträning över styrketräning. Men styrka är ju ett illa måste om man ska bli bättre på cardion helt enkelt.
Så idag avrt det:
10 min löpnband 1,5 km
50 min armar, axlar, rygg och mage.
Emellan övningarna höga knän i 30 sek.
Nu är jag rätt mör i kroppen. En dusch och fruktsallad väntar på mig nu.
I morgon blir det spinning med Djävulen själv. En spinninginstruktör som är före detta olympiad deltagare.
Lyckligt lottad idag
Jag ser på facebook att det är sprängfyllt med bilder på ett snöigt Stockholm. Det är i mitten av april månad och det är snö hemma i sverige. Är inte konstigt.
Men enligt min rubrik idag så är jag lyckligt lottad då våren står i full blom här. men the backside av det hela är att Stockholm är min destination på måndag :/
Well well.... Idag blir det en hel del att fixa och dona med. Lite prylar till kameran ska inhandlas, den obligatoriska träning, packning och städning är vad som ska göras.
Så nu har jag inte tid och sitta här och dega.
See ya later!
Men enligt min rubrik idag så är jag lyckligt lottad då våren står i full blom här. men the backside av det hela är att Stockholm är min destination på måndag :/
Well well.... Idag blir det en hel del att fixa och dona med. Lite prylar till kameran ska inhandlas, den obligatoriska träning, packning och städning är vad som ska göras.
Så nu har jag inte tid och sitta här och dega.
See ya later!
The Hunger Game Triologin
Nu har jag läst ut den andra delen i triologin. Och YEEE! Den slutade så där irriterande bra att jag är så glad att jag beställde tredje delen och har den till hands.
Om scenariot var den att jag inte hade haft delen till hands så hade det inte varit roligt för min omgivning.
För er som gillar böcker så vill jag säga att detta är något över det vanliga som man kan finna i skrift.
Jag är helt Yber imponerad av denna historia... Kalla mig nörd... men det här är något utöver det vanliga for sure!!!!
Om scenariot var den att jag inte hade haft delen till hands så hade det inte varit roligt för min omgivning.
För er som gillar böcker så vill jag säga att detta är något över det vanliga som man kan finna i skrift.
Jag är helt Yber imponerad av denna historia... Kalla mig nörd... men det här är något utöver det vanliga for sure!!!!
Gårdagen på katthemmet i bilder
Victoria
Mocha
Panda
Mocha
Bambo
Bambo
Mocha
Bambo
Tigs
Tigs
Tigs
Tigs
Tigs
Tigs
Lulu
Wimpy
Fyndat
Idag har jag fyndat en linneklänning som passar mig alldeles perfekt.
50 kr och den sitter som en smäck.
50 kr och den sitter som en smäck.
En omgång med strykjärnet, ett läckert skärp, sen är det bara att köra....
Läcka!
Igår kväll när vi kom hem från en musig middag sitter det en mega lapp på vår dörr att grannarna under os har ett droppande tak och att det förmodligen kommer från vår lägenhet.
Till min förskräckelse så är det litervis med vatten i köket och tvättmaskinen har totalkvaddats.
Så Happy Chrismas för oss!
Så idag blir det att sitta inne och vänta på ett svar "om" eller "när" rörmokaren kommer.
Ett otroligt irriterande problem!!!
Så inget diskande eller matlagning idag med andra ord.
Till min förskräckelse så är det litervis med vatten i köket och tvättmaskinen har totalkvaddats.
Så Happy Chrismas för oss!
Så idag blir det att sitta inne och vänta på ett svar "om" eller "när" rörmokaren kommer.
Ett otroligt irriterande problem!!!
Så inget diskande eller matlagning idag med andra ord.
Dagens träning
Idag vart det 4,5 km löpning. Känner mig verkligen tillbaka på ruta 1 efter 2 veckors "nästan" stillasittande.
Men aggretionen sprutar i mig att jag verkligen blir peppad av att vara så arg på mig själv på min egen bekvämlighet.
Om jag så måste svettas blod så ska jag skaffa mig en form jag aldrig haft förut.
I mina tonår var jag fit och väldränad. Men med åren så försvann det och det gick fort.
Nu jäklar ska det tränas!
Men aggretionen sprutar i mig att jag verkligen blir peppad av att vara så arg på mig själv på min egen bekvämlighet.
Om jag så måste svettas blod så ska jag skaffa mig en form jag aldrig haft förut.
I mina tonår var jag fit och väldränad. Men med åren så försvann det och det gick fort.
Nu jäklar ska det tränas!
Voluntär arbete på G
Snart ska jag iväg till mina kära vänner på katthemmet.
Det var ett tag sedan jag var där nu eftersom jag varit ute och flängt en hel del.
Tänkte passa på idag och göra lite nytta. Jag saknar de små liven och jag hoppas att det inte är allt för många av dem som fortfarande är hemlösa sedan jag var där sist.
I ett fall som detta är man glad när man ser att katter som varit där länge har försvunnit och hittat ett nytt hem.
Nu ska jag sprida kärlek till mina älskade vänner.
Det var ett tag sedan jag var där nu eftersom jag varit ute och flängt en hel del.
Tänkte passa på idag och göra lite nytta. Jag saknar de små liven och jag hoppas att det inte är allt för många av dem som fortfarande är hemlösa sedan jag var där sist.
I ett fall som detta är man glad när man ser att katter som varit där länge har försvunnit och hittat ett nytt hem.
Nu ska jag sprida kärlek till mina älskade vänner.
Så sant!
Den här bilden och och texten talar för sig själv. Jag har helt och hållet ställt mig på hundens sida.
Thursdag... Im smelling Friday!
Det är Torsdag och jag har sovit som en klubbad unge.
Idag blir det lite action i schemat. chopp chopp!
Jag är åter till min ToDo -List
Träna
Besök på katthemmet
Inhandla en ny telefon till hemmet
Handla mat
Städa lite
Läsa ut min bok
Ja, det är väl en hel del att stå i. Som vanligt kommer det säker adderas saker under dagens gång.
men målet är att jag ska göra allt det där och inte ignorera de mindre roliga sakerna.
Idag blir det lite action i schemat. chopp chopp!
Jag är åter till min ToDo -List
Träna
Besök på katthemmet
Inhandla en ny telefon till hemmet
Handla mat
Städa lite
Läsa ut min bok
Ja, det är väl en hel del att stå i. Som vanligt kommer det säker adderas saker under dagens gång.
men målet är att jag ska göra allt det där och inte ignorera de mindre roliga sakerna.
Sallad a la Lisen
Ikväll blir det sallad. Inspirerad av min fars recept. (I princip samma ingredienser förutom att jag har adderat majs.)
En stor skvätt av sundheten själv
Onsdag
Onsdagen är här och det är stålande solsken. Planen är att smälta frullen och sedan dra till ett 45 min spinnpass. (räcker gott och väl)
Sen ska jag sätta mig i solen ett par timmar för att avsluta den andra boken i The hunger Games Triologin. Om folk tycker att första boken var spännande. Då är andra boken deffenitivt en hit!
Men nu ska benen bli aktiverade.
Sen ska jag sätta mig i solen ett par timmar för att avsluta den andra boken i The hunger Games Triologin. Om folk tycker att första boken var spännande. Då är andra boken deffenitivt en hit!
Men nu ska benen bli aktiverade.
Smoothie a la Lisen
Stylisterna marathon
Kollar nu in de tre senaste avsnitten av Stylisterna på kanal5 play. Love it!
Tisdag och nya tag
Tisdagen är här och det är dags att sätta igång med träningen igen.
Jag är så förbannat arg på mig själv att jag inte kunnat tränat ordentligt förra veckan. Mycket stress och trötthet har varit den största orsaken till att träning har varit sekundär.
Men nu är det dags igen och snabbt ska jag komma på fötter igen.
Så idag blir det löpning/powerwalk för att komma igång. Sedan gradvis stegra tills jag är tillbaka i formen jag var för 2veckor sedan.
När det gäller kosten blir det nu mera rotfrukter, grönsaker och vitt kött som gäller.
Jag är så förbannat arg på mig själv att jag inte kunnat tränat ordentligt förra veckan. Mycket stress och trötthet har varit den största orsaken till att träning har varit sekundär.
Men nu är det dags igen och snabbt ska jag komma på fötter igen.
Så idag blir det löpning/powerwalk för att komma igång. Sedan gradvis stegra tills jag är tillbaka i formen jag var för 2veckor sedan.
När det gäller kosten blir det nu mera rotfrukter, grönsaker och vitt kött som gäller.
Im back and planning a new escape
Då var man tillbaka i stan. regn och rusk.
Så jag planerar en ny utflykt. Sverige nästa om en vecka. Jag lämnar Andy hemma då han måste jobba.
Men Stockholm för fotografering av två vackra damer och sedan vidare till småland för ett möte med min älskade kisse och familj.
Så det blir inte mkt vilande här inte.
Imoron börjat träningen igen. Då två hela veckro har gått mig förbi och det har endast blivit ett enda löppass på den tiden, så nu är det dags att sätta fart igen.
Inge fler undanflykter.
Så jag planerar en ny utflykt. Sverige nästa om en vecka. Jag lämnar Andy hemma då han måste jobba.
Men Stockholm för fotografering av två vackra damer och sedan vidare till småland för ett möte med min älskade kisse och familj.
Så det blir inte mkt vilande här inte.
Imoron börjat träningen igen. Då två hela veckro har gått mig förbi och det har endast blivit ett enda löppass på den tiden, så nu är det dags att sätta fart igen.
Inge fler undanflykter.
Back to the city
Nu bär det iväg tillbaka till London. Det ska bli skönt att komma hem efter en tumult vecka av massa känslor.
Jag ser fram emot att börja träna igen och tänka på kosten.
Planeringen för detta är gjort och i morgon bitti börjar det igen i sundhetens tecken efter allt påsksvullande.
BACK ON TRACK SÅ ATT SÄGA.
Jag ser fram emot att börja träna igen och tänka på kosten.
Planeringen för detta är gjort och i morgon bitti börjar det igen i sundhetens tecken efter allt påsksvullande.
BACK ON TRACK SÅ ATT SÄGA.
The Hunger Games Bok1 avklarad
Nu har jag avslutat the Hunger Games första boken. Och har kommit en bit in i den andra boken. Extremt sjukt bra böcker må jag säga!
Ser fram emot att se filmen!
Ser fram emot att se filmen!
Påsk i Brighton
Nu är påsken över, men en hel del god mat och dryck har landat i min mage.
Så här är min påsk i bilder.
Så här är min påsk i bilder.
Tiree
Kaka med de 12 apostlarna...
Citron cheescake med vindruvor doppade i socker....
Walk in the forest
Tiree
Libby
Millie
Libby
Siri och Mohumpa dricker vatten
Tiree
Tiree
Siri
Besök i gryningen
Jag fick besök i gryningen av en otroligt vacker räv... Helt fantastiskt att komma så nära ett sånt vackert djur.
tack och lov så såg inte hundarna räven. Annars hade deras falsett gått upp ur taket.
tack och lov så såg inte hundarna räven. Annars hade deras falsett gått upp ur taket.
Hundvakt
Jag har nu varit hundvakt i 5 dagar åt två små rara taxar.
Jag är super förtjust i dessa små och jag önskar jag kunde ta med dem båda hem.
Men i morgon kommer deras matte och husse hem och det blir ett litet avsked.
Där av mitt fattiga bloggande de senaste dagarna.
Jag är super förtjust i dessa små och jag önskar jag kunde ta med dem båda hem.
Men i morgon kommer deras matte och husse hem och det blir ett litet avsked.
Där av mitt fattiga bloggande de senaste dagarna.
Siri
Siri
Mohompa
Mohompa
Bilder från vår Åre tripp
Rejäl skidfrulle
Bloggpause
Bloggpause
Tisha väder
Vaknad eupp tidigt som attans med kände mig utvilad. Tvätten är vikt och nu blir det att städa av en aning.
Vädret är katastrofalt fint idag. Solen skiner och det ser ut som att det är T-shirt väder ute.
För att vara ärlig så vart inte den där löparturen av igår som jag planerade.
Men idag är det måndag och träning och kost ska sitta som en smäck hade jag tänkt.
Det är inte långt kvar till sommaren och planen är att jag ska springa av mig minst 5 kg och några centimeter i omfång. Och detta ska ske innan juni månad infaller. 2 månader att uppfylla det målet. Inte helt omöjligt.
Nu blir det lite diska och plocka i ordning, sen ut i det fina fina vädret....
Vädret är katastrofalt fint idag. Solen skiner och det ser ut som att det är T-shirt väder ute.
För att vara ärlig så vart inte den där löparturen av igår som jag planerade.
Men idag är det måndag och träning och kost ska sitta som en smäck hade jag tänkt.
Det är inte långt kvar till sommaren och planen är att jag ska springa av mig minst 5 kg och några centimeter i omfång. Och detta ska ske innan juni månad infaller. 2 månader att uppfylla det målet. Inte helt omöjligt.
Nu blir det lite diska och plocka i ordning, sen ut i det fina fina vädret....
Jag vill ha min kisse hos mig nu!
Jag vill ha min kisse hos mig nu! Saknar honom så det svider!
Böcker beställda
Nu har jag beställt Triologin Hungerspelen.
Jag vill läsa böckerna innan jag ser den första filmen. jag har hört att folk har slukat böckerna. Så jag hoppas att jag får en sån där "Omöjligt att lägga ner boken" - upplevelse.
Jag vill läsa böckerna innan jag ser den första filmen. jag har hört att folk har slukat böckerna. Så jag hoppas att jag får en sån där "Omöjligt att lägga ner boken" - upplevelse.
1 April - Målsättning
Den här månden är det både träningsmål och kostmål som gäller.
Jag ska dra ner på mängden mat men äte fler mål. Och när det gäller löpningen så ska jag försöka komma upp till minst 2 pass där 12 km ska uppnås.
Mängden pass ska jag försöka att utvidga till var annan dag. Och de passen ska jag hålla mellan 5-8 km.
Vi får se om det kan hållas med tanke på min veckolånga vila jag haft nu och mina benhinnor. Men ett försök är det allt värt.
Jag ska dra ner på mängden mat men äte fler mål. Och när det gäller löpningen så ska jag försöka komma upp till minst 2 pass där 12 km ska uppnås.
Mängden pass ska jag försöka att utvidga till var annan dag. Och de passen ska jag hålla mellan 5-8 km.
Vi får se om det kan hållas med tanke på min veckolånga vila jag haft nu och mina benhinnor. Men ett försök är det allt värt.
Im back in englaland
Då var man tillbaka i London och det är strålande solsken och varmt där utanför fönsterrutan.
Dagen kommer att innebära uppackning, tvätt och löpning.
Och i morgon bär det iväg till Brighton där jag ska vara hundvakt åt två stycken taxar.
Andy får stanna hemma och jobba. JAg hoppas att veckan kommer att innehålla mycket sol. För det är promenader och löparturer soms tår på schemat.
Löpningen har ju fått ta en paus nu när jag varit ute och svängt i backarna bokstavligen talat.
Bilder på vår lilla tripp kommer under dagens gång.
Dagen kommer att innebära uppackning, tvätt och löpning.
Och i morgon bär det iväg till Brighton där jag ska vara hundvakt åt två stycken taxar.
Andy får stanna hemma och jobba. JAg hoppas att veckan kommer att innehålla mycket sol. För det är promenader och löparturer soms tår på schemat.
Löpningen har ju fått ta en paus nu när jag varit ute och svängt i backarna bokstavligen talat.
Bilder på vår lilla tripp kommer under dagens gång.
